Os mozos que están insatisfeitos coas dimensións do órgano fértil intentan aumentar o pene. Estruturamos os tipos de adestramento e dicímosche o mellor xeito de facelo para conseguir un resultado visible.
Aumenta a lonxitude - "estiramento"
Con estiramento manual, podes levar a un aumento do crecemento do pene.
Para estirar, é necesario quentar o pene. O procedemento é necesario para aumentar o rastro de sangue ao órgano xenital. Isto pódese facer do seguinte xeito:
- Para mollar o tecido de algodón en auga quente, presiona.
- Envolve o pene no tecido.
- Manteña durante 3 minutos.
- Repetir.
- Secar o órgano.
A pel despois do quecemento é máis elástica, faise máis fácil coller o pene con exercicios para aumentar o pene.
Ximnasia:
- Toma os xenitais cunha man, prema a cabeza. Faino en estado tranquilo e evite ereccións.
- Tiramos ao membro de nós mesmos ata que se poida sentir o malestar. Manteña nesta posición durante 5 minutos. Ampliar o estiramento sen dor.
- Para relaxarse, masaxear o órgano durante un minuto. Masaxes en movementos circulares polo menos 30 veces.
- Repetimos o exercicio catro veces ou máis. Estiramos o pene en catro lados: cara arriba, inferior, esquerda e dereita. Interrupción de vacacións despois de cada tramo e realizar o exercicio 3.
- Cinco estendéndose durante 5 minutos, tira o membro cara adiante. Almacenar durante aproximadamente un minuto.
- 10 Compresión do pene, non para a dor.
Grazas a este exercicio, é realmente posible aumentar o pene en dúas semanas, pero o exercicio debe realizarse durante polo menos seis meses para obter resultados tanxibles.
Polo grosor
Hai un xelado para aumentar o diámetro do pene. Escolla "mollado" e "seco". A lubricación ou o xel úsase para "mollado", con "seco" non se usa nada.
Se realizas este exercicio, máis sangue entra no pene, isto permítelle aumentar o tamaño do pene.
O corpo dos nenos debe ser quentado. Un pene insoportable pode resultar ferido facilmente ao executar os exercicios.
"Mollado" jelking - procedemento doméstico para aumentar
- Peche a base da carreira cun anel oh dende os dedos cunha man.
- Tire lentamente o pene á cabeza.
- Tamén envolve o barril coa abrazadeira.
- Repetimos e alternamos aos propietarios.
A carga vale unha erección non superior ao 70%. Repítese a partir de 5.
Xelado seco
Realízase do mesmo xeito, só sen lubricación. Non paga a pena tratar o método se es un principiante porque aquí se necesitan habilidade e experiencia. Comeza coa tecnoloxía "mollada".
Se realizas o exercicio, non debes ter dor e darlle fortes os xenitais. Faga todo moderadamente, tranquilo, non esquezas as precaucións de seguridade.
Grazas a estes métodos, a túa vantaxe é moi realista para subir con 2-3 centímetros cun longo tempo de execución.
Exercicios de cono
Nomeado polo creador-xinecólogo Arnold Kegel. Foi o primeiro en presentar esta técnica para as mulleres co problema da incontinencia urinaria en 1947. Foi apoiado por homes que tamén comezaron a evitar a impotencia para usar estes exercicios.
A ximnasia fortalece e mellora a flexibilidade dos músculos do chan pélvico, activa o fluxo sanguíneo cara aos xenitais e impide un sistema de reprodución deteriorado. Esta é unha técnica moi eficaz para aumentar as habilidades sexuais dun home.
Por certo, esta tecnoloxía será:
- Incontinencia de urina.
- Problemas cunha erección.
Como facer exercicios:
- Prema o dedo nun momento baixo os testículos.
- Se o membro cambia lixeiramente cando se trata de tensión, iso é o que precisa. Atopaches LKM-os músculos pubicos.
O exercicio debe realizarse cómodamente ao orinar:
- Pare o fluxo de orina no medio do proceso. O movemento debe debuxar e non presionar.
- Tire os músculos, pernas e ventre de glutura.
Se o fluxo de orina remata con esforzos considerables, isto significa que os músculos aínda son débiles e requiren un aumento da tensión.
Regras para a execución:
- Colocamos LKM e contamos con cinco.
- Ao bombear o músculo, debería sentirse dentro. Non é necesario manter as mans sobre el.
- Lentamente relaxámonos e contamos ata 5.
Repita 10/3 p. Conseguen o resultado requirido ao día. Esta técnica é boa porque é fácil levar a cabo nalgún lugar.
A tecnoloxía de Kegel non pretende aumentar o órgano xenital dunha persoa, senón fortalecer e curar todo o sistema reprodutivo.
Exercicio "helicóptero"
Quenta o pene.
Acabamos de vir, o pene está relaxado, non hai erección:
- Tírao cara abaixo e dure 10 segundos.
- Arriba, tamén 10 segundos.
- Estiramos o órgano fércico e convertémolo como as follas do helicóptero.
- Para restaurar a circulación sanguínea, podes golpear a un membro no interior da coxa.
- Rematamos a masaxe.
- O exercicio axudará a aumentar a lonxitude do teu amigo.
Exercicios taoístas
O método dos practicantes taoístas inclúe técnicas de respiración en combinación coa gravación do segundo órgano.
Xarden a cola coa man dereita e sácaa. Prema os tres dedos da man esquerda baixo os testículos.
Como liderar a ximnasia taoísta:
- Respire e imaxina que a enerxía se move no pene.
- Prema o membro ata o punto baixo os testículos e chámase Gu-Yin.
- Respire con calma sen quitar os dedos do lugar.
- Masaxes o pene, tiramos e tirámolo cara atrás e cara atrás. Repita 36 veces.
- A almofada das masaxes do dedo pulgar a cabeza do pene.
- Despois de levantarse, envolve a base e lévaa e presiona facilmente.
- Dobra un membro á dereita e xira no sentido horario 36.
- Dobra o órgano á esquerda e xira tanto coma o mesmo.
Segundo todas as manipulacións, é necesario restaurar a circulación sanguínea no pene. Merda alternativamente nas coxas esquerda e dereita.
No método Shia, un membro baña en auga morna durante un minuto. Segundo as ensinanzas taoístas, Yang está espido e engrosado.
Curva
Poña o órgano masculino coas dúas mans: unha na cabeza, a segunda na base:
- Non traes para completar a erección;
- Dobra a un membro para contactar coas mans, evite a dor.
- Mantéñase uns 2 segundos, solta;
- Repita en diferentes direccións en 4 enfoques.
campá
- Ancho do ombreiro das pernas;
- Redución dos músculos do perineo e balance a cola. Podes axudar ás túas cadeiras.
O exercicio esténdese sobre os ligamentos e aumenta a lonxitude do pene.
V-Spieling
Esta técnica cambia o ángulo de inclinación da cuncha do pene. O método aumenta o pene, pero considérase moi traumático, polo que está prohibido practicar principiantes.
O exercicio realízase coas dúas mans.
O algoritmo das accións:
- Tomamos o pene co oposto oco.
- Estirámolo ata a parada.
- Prema a área entre o polgar e o índice durante 30 segundos: no medio do pene; baseado; Na zona máis preto da cabeza.
Aparecemos varias veces.
Estirar no círculo
- O órgano masculino sostén a cabeza, tira diante dela e sostén 5 s.
- Tira cara arriba.
- Xire lentamente ao membro antes de aceptar a posición inicial. Intente reunirse en 5 segundos.
- A extensión é eficaz para aumentar a lonxitude.
25 repeticións. É necesario interromper o pene nun círculo.
Bens colgantes
O exercicio realízase con dispositivos especiais cos que a axuda está colgada no pene.
A tecnoloxía baséase en que baixo a influencia do peso do peso, fórmanse explosións de microx nos tecidos do pene, que están superados con tecido conectivo e aumentan o membro.
Hengers: as suspensións e os colgadores de roupa están feitos na casa.
A tecnoloxía é moi traumática, para principiantes, os homes con enfermidades do sistema xenitario non se recomenda categoricamente.
Regras básicas de terapia Henger:
- O corpo debe ser quentado sen erección.
- Comeza cunha suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- Non podes balancear a carga: estar tranquilo sen moverse.
- O tempo de adestramento é de 5-30 minutos. Se tes dor, reduce a carga.
Cabalos presionando
Esta práctica aumenta o grosor do pene:
- O método require lubricación.
- Quenta un membro.
- Traemos unha erección do 100 %.
- Envolvemos a base cun anel de dedo axustado arredor da base.
- Coñecemos o músculo da vergoña do símbolo do cono.
- Debilitar o mango.
- Cline un mango e conduce máis sangue a un membro para traer unha erección.
- Coa pinza de segundos, a cabeza pegada e leva lentamente ao noso lado.
- A primeira man debe permanecer inmóbil, cun mango de suxeición. O segundo fai movementos de principio a fin.
- Realizamos o exercicio 5-10, cambiamos as mans.
Que facer para aumentar a eficiencia dos exercicios?
Despois de adestrar, restaurar a circulación sanguínea e levar ao membro á condición habitual. Masaxeo 30 veces cunha caricia circular e pat.
Aplique unha compresa de quecemento despois da masaxe ou baixa a un baño con auga morna durante uns minutos. Estes métodos melloran a circulación sanguínea e axudan ao membro a recuperarse.
Masaxe de calor
A pinza do pene entre as palmas das palmas, realiza movementos coma se estiveses a lume con dous paus.
Cantas veces se deben realizar exercicios para aumentar o pene
Para conseguir un aumento continuado dun aumento, a tecnoloxía debe realizarse regularmente durante seis meses, non menos.
Recomendacións
Nuper experimentado di que un aumento dun pene só é eficaz coa boa saúde do propio "atleta". Polo tanto, os consellos para o estilo de vida e a nutrición real non son superfluos:
- Coma porcas, marisco, carne, verdes.
- Menos fumar, bebidas alcohólicas.
- Ademais dos exercicios que axudan a aumentar o pene, fai o exercicio de mañá máis sinxelo
- Se vas máis no aire, sube as escaleiras.
- Tome complexos de vitaminas e estimulan os suplementos dietéticos.